Banyak Kalori Terbakar Saat Berendam Air Panas

Jika kita ditanya, apa guna berendam air panas? Mungkin yang terlintas dalam pikiran ialah untuk menjaga kesucian tubuh dan menciptakan pikiran lebih rileks. Tak melulu itu, ternyata mandi air panas dapat membantu menghanguskan kalori. Bahkan berendam air panas dapat membakar kalori yang setara dengan 30 menit berlangsung kaki.

Berendam air panas dapat membakar berapa tidak sedikit kalori?

Sebuah riset dari Loughborough University di Inggris mengadukan bahwa mandi berendam barangkali saja memiliki guna yang sama dengan berlangsung kaki. Penelitian ini dilaksanakan pada 14 lelaki yang dipecah menjadi 2 kumpulan dengan kegiatan yang berbeda. Dari situ, para berpengalaman mengamati berapa tidak sedikit kalori yang terbakar. Kelompok kesatu bersepeda sekitar satu jam. Sedangkan kumpulan kedua berendam air panas sekitar satu jam.

Hasilnya ialah kelompok kesatu, yakni peserta yang bersepeda, memang menghanguskan kalori lebih tidak sedikit daripada kumpulan kedua yang berendam air panas. Namun, berendam air panas sekitar satu jam masih menghanguskan sekitar 130 kalori, yang kira-kira sama dengan jumlah kalori yang terbakar ketika berjalan kaki santai sekitar 30 menit.

Kenapa berendam air panas dapat membakar kalori?

Hal ini mungkin sebab adanya heat shock protein yang didapatkan saat kita berolahraga dan berendam air hangat. Heat shock proteins ialah molekul yang didapatkan oleh seluruh sel tubuh insan sebagai respon terhadap tekanan. Berendam di air panas dengan suhu selama 60 derajat Celcius dapat mendongkrak suhu tubuh Anda sampai sekitar satu derajat. Nah, semua peneliti mempercayai bahwa penambahan suhu inti tubuh berikut yang lantas membantu pembakaran kalori.

Di samping itu, dalam jangka panjang, penambahan kadar protein ini bisa membantu faedah insulin dan mengendalikan kadar gula darah. Maka, berendam dengan air panas juga dapat membantu orang dengan diabetes.Para peneliti mengecek kadar gula darah peserta sekitar 24 jam sesudah tes. Hasil yang didapatkan ialah bahwa puncak gula darah peserta riset sekitar 10 persen lebih rendah pada kumpulan yang berendam air panas.

Jadi, bolehkah diet dengan teknik berendam air panas saja?

Berendam dalam air panas bukan pengganti olahraga. Mengapa begitu? Diet bukan hanya soal kalori saja. Saat diet, Anda pun perlu menyusun otot dan mengawal kebugaran tubuh supaya berat badan tidak jarang kali stabil. Nah, menyusun otot dan mengawal kebugaran tubuh tidak dapat dilakukan tanpa olahraga berkala. Maka itu, kita tetap disarankan untuk mengawal pola santap sehat dan berolahraga rutin bila mau berhasil menurunkan berat badan.

Di samping itu, masih dibutuhkan studi dan observasi lanjutan guna menguatkan hasil riset ini. Pasalnya, jumlah peserta riset ini paling kecil sampai-sampai sulit guna menarik benang merah secara pasti. Apalagi riset ini melulu melibatkan pria.

Namun, kita tetap dapat mencoba berendam air panas di lokasi tinggal untuk mendapatkan guna lainnya. Berendam di air hangat dapat mencegah dan menanggulangi stres, melancarkan peredaran darah, melemaskan otot-otot yang kaku, serta membantu supaya tidur kita lebih lelap di malam hari.